serna

Det går inte så bra med mina planer på att börja ett mer hälsosamt liv. Började så självsäker och pepad på att nu under sommaren ska det ske då skulle jag ta tag i detta och att jag i och med hösten skulle vara igång med detta nya hälsosama liv. Nu är vi snart inne i Agusti  och starten med det nya livet går lite trögt. Jag har lite svårt att hålla motivationen uppe just nu framför allt när det gäller motions delen. Började med yogan igen ocn det gick riktigt bra i ca 4 dagar.Sen kom jag av mig vet inte riktigt varför för jag gillade den lilla avslapnings stunden och smärta i rygg och nacke försvan.

varför denna brist på motivation

ja det kan jag faktiskt inte svara på. Vist kan jag skylla på att jag blev arbetslös eller att jag är i färd med att bli heltids sambo, vilket innebär att jag ska plocka ihop hela mitt bohag och flytta det tvärs genom stan. men detta för mig är enbart dåliga ursäkter för det finns fler som har gjort detta och endå lyckas hålla ett hälsosam livsstil.

En liten bit på väg

 Det som dövar mitt dåliga samvete lite är att jag faktiskt tagit tag i den psykiska biten av hälsan dvs sett till att minska stressen i mitt liv och det kan ju aldrig vara fel. En liten tröst är dock att jag faktiskt inte har gått upp i vikt under sommaren vilket annars brukar hända. Det kanske är så just nu att det är den psykiska biten med saker som stress hantering jag nu måste jobba på för att senare kunna ta tag i kost och motion.

Nu har jag börjat med den stora ut rensningen av lägenheten det blev tre resor till tippen, det är inte klokt vad man samlar på sig. Jag var dock inte den enda med ideen om att städa ur märkte jag när jag kom till tipen vilken röra, vilken kaos. Att stå där med en hel bil full av grejer och fundera med en porslin kopp vart den ska? (om det är någon som undra så ska den till grus och jord högen av någon annledning.) är väldigt frustrerande man vil ju att det ska gå fort att kasta sakerna så att man inte ångrar sig och ta tillbaka dem.  Skämt och sida så kännst det  riktigt skönt att bli av med all gammal skit man samlar på sig, känner mig mycket lugnare nu höll på att bli galen av stress i slutet på förra veckan körkortet, söka nytt jobb, försäljning och flytt ur lägenhet höll på att ta knäcken på mig började känna stress syntomen igen dvs svårt att sova, började andas allt tygre igen mm . I och med att jag lovat mig själv att ta bättre hand om min hälsa både psykiskt och fysiskt kändes det som om jag behövde ta två dagar och koncentrera mig på lägenheten så att jag kunde pricka av den från prioriterings listan som min sambo har rådgivit mig till måste erkänna att det var en jätte bra idee då ser man vad man behöver göra och det känns bra att börja pricka av saker och fysiskt se att de försvinner. För hur det än är så listan har man alltid antingen i huvudet vilket gör att man går och grubbla på den eller så sätter man ner den på ett papper och man behöver inte grubbla på den.

Nu är den jobbigaste biten över den som innebär att man går igenom en känslomäsig bergodalbanna och slänger allt som man inte använt på över ett år det vill säga hur många koppar behöver man, varför behöver man 3 par sommar jackor, sen åkte även byxorna som jag sparat för att jag ska gå ner så jag kommer i den, bestämde mej för att när jag väl kommer ner i den vikten då förtjänar jag ett par nya byxor. Fast man vet att man inte behöver sakerna känste endå som om man gör något fel när man gör sig av med dem nästan som om man sviker dem men som sakt hamstra saker är ingen bra idee den har jag testat och upptäckte som sagt att det senaste åren har jag levt bland en massa saker som jag inte behövde varför gör man det. Nu ska jag bli bättre på att rensa ut med jämna mellan rum för att slippa känslan av att sakerna äger mig i stället för att jag äger dem.


Mitt nya motto här i livet ska vara att sakerna inte ska äga mig. Minnen och erfarenheter väger tyngre än materiella föremål och ger än så mycket mer glädje.

I min plan för ett hälsosammare liv finns det en del plan som innebär att jag ska slutföra alla projekt jag små börjat med. Annleddningen till att jag tror att slut förandet av dessa projekt är viktig är för att jag tror jag då känner en mindre stress och att jag i och med det får ett lugnare och mer harmoniskt liv.Dessa är blandannat att få igång min hemsida för min konst, lära mig klinka på gittaren och att ta körkortet.

Statusen på projekt  hemsida för konstverk

Har börjat leta reda på gamla alster som jag vill visa upp och har börjat skissa, måla och teckna igen. Har även lagt upp en grund plan på hur jag vill att sidan ska funka. Jag vill att man på sidan ska kunna köpa alster som jag skapat både som canvas tryck och som målningar.



Status projekt Gittaren

Här har jag kommit så långt att jag fixat en gittar och hittat igen ackord boken sen sitter jag lite fast där.

Status körkortet

Jag började med körkortet när jag var 17,5 men olika omständigheter fick mig att av bryta efter att ha misslyckats med teori provet 1 gång. Nu som 35 årig fick jag för mig att nu var dett dags känner mig mer motiverad att ta det nu.  Har kört ett par gånger och det känns som jag är på slutet nu dvs snart dags för teori provet igen.




Det känns som om jag är på godväg att avsluta alla påbörjade projekt, det gäller att bara inte starta nya innan dessa är avklarade. Når jag målen (hälsan inräknad) tror jag att jag är en bra bit på väg till ett lugnare hälsosamare liv.

I år blev det en kort semester i och med att jag blev arbetslös mitt i sommaren. Jag, min sambo och hans dotter pakade in oss i en bil och for upp till minna föräldras stuga som ligger ca 5 mil bort. Resan blev dock lite längre tack vare att jag halvvägs kom på att nycklarna till stugan låg hemma.
Det blev härligt dyngn av lugn och ro och vi lyckades klämma in lite bad med fast det var lite svalt i både luft och vatten. På Fredagen fick jag till och med till en simtur på 15 minuter. Det var riktigt skönt när man väl doppat sig, efter 15 min var det svårt att känna fötterna och jag blev tvungen att kliva upp. Blev ett härligt dyngn av grillad härlig mat och ett gott glas vitt vin till maten. Det var min minisemester det härligt att ladda batterierna lite.

Att hålla målet i siktet

Har kommit på hur jag ska hålla mig själv motiverad i min kamp om att hålla en hälsosam livsstill, en bekant till mig rekomenderade att man skulle sätta upp del mål för sig själv med olika belöningar som morot. Belöningarna kan vara små saker som tex  en ny tröja, en fotbehandling , komma i en kläning man älskar ( innom rimliga gränser naturligtvis) mm.det kan även röra sig om att fira halvägs med en middag  med vänner.  Att belöna sig med glass eller godis är ett steg i fel riktning för mig.  Är man beroende av socker ska man inte  födda på det beroendet med mer socker.

Mina delmål blir :

Del mål ett för mig ska bli 70 kg då blir det en ny t shirt  allt ett par byxor.
Del mål två blir vid 65 det blir halvägs målet och blir en middag med min sambo ute alt en kväll på casinot.
Del mål tre blir vid 60 kg och blir att komma i min svarta favorit klänning (storlek 38/40)


Vägen till målet

Vägen till målet blir cykling, yoga och promenader tillsammans med en kost utan chips, naturgodis och en massa kakor. Jag har lovat mig själv en massa fisk i och med att detta är en favorit det blir goda fisk hamburgare, grillad lax i citron marinad, kokt curry fisk och min favorit en gryta med räkor och curry allt detta och mycket grönsaker mums säger jag.  Nog kommer det bli lite kyckling och nöttkött med men favoriten kommer alltid vara fisk.



Fisk: ge den till mig rökt, grillad, kokt,stekt och ugns stekt mums. ja tar den i soppa  och gärna i en gryta.  Jag efter söker härliga fisk recept  det är något jag behöver.

Nu har jag på allvar börjat förbereda mig på att bli sambo på  heltid istället för på deltid.  Har beslutat mej för att ta denna flytt lugnt och i olika små steg.

Steg 1

Jag har börjat med att flytta mina kära fåglar kling och klang, flytten gick utan komplikationer och nu är det på plats i sitt nya hem och de verkar trivas. Det är nu lite mer liv och rörelse runt dem och de uppskattas.





    Steg 2

I steg två har jag börjat  gå igenom minna saker och sorterar dessa i högar kasta, sälja och spara. kan på engång säga att högen slänga är stor, det är helt otroligt vad man sammlar på sig en massa onödiga saker på 4 år.
    saker som ska sparas har börjat pakas ner i flyttlådor. Det känns som jag börjar bli redo att flytta lite mer saker.

steg 3

Första kontakten med en mäklare är tagen och första steget i försäljningen  av min underbara lägenhet är i gång. Vist känns det lite konstigt att sälja en lägenhet man äger helt själv och flytta till ett hus som ägs av någon annan men som jag tidigare skrivit så kan man inte förvänta sig att det värsta ska hända hela tiden i bland måste man bara lite på sitt eget omdöme och ta en chans.

Jag har sedan ett par år tillbaka upptäckt att jag är överkänslig mot mjölkprodukter. Från en början funkade inte ens låglaktos produkter utan det var soja och havre produkter som funkade. Efter att jag gått ner dryga 20 kg så börja jag tåla låglaktos produkter i måttliga mängder.

Utbudet

Utbudet av light produkter har blivit mycket bätre på bara några år. Det finns nu keso, mjölk, matgrädde och mjölk som innerhåller mindre laktos ( mjök socker). Detta har gjort att det är betydligt enklare att laga bra och god mat. Men ett problem återstår fortfarande.

Var är light produkterna?
  


Jag har lätt för att lägga på mig några kg för mycket och måste därför kolla lite extra på vad jag stoppar i mig. Har upptäckt att det finns lite light produkter i hyllan för låglaktos. Mjölk och fil finns endast i klassen mellan vilket i och försig inte är jätte dåligt men jag skulle gärna se att det fanns ett lätt altenativ.  för oss som inte behöver fettet.