serna

Att hålla målet i siktet

Har kommit på hur jag ska hålla mig själv motiverad i min kamp om att hålla en hälsosam livsstill, en bekant till mig rekomenderade att man skulle sätta upp del mål för sig själv med olika belöningar som morot. Belöningarna kan vara små saker som tex  en ny tröja, en fotbehandling , komma i en kläning man älskar ( innom rimliga gränser naturligtvis) mm.det kan även röra sig om att fira halvägs med en middag  med vänner.  Att belöna sig med glass eller godis är ett steg i fel riktning för mig.  Är man beroende av socker ska man inte  födda på det beroendet med mer socker.

Mina delmål blir :

Del mål ett för mig ska bli 70 kg då blir det en ny t shirt  allt ett par byxor.
Del mål två blir vid 65 det blir halvägs målet och blir en middag med min sambo ute alt en kväll på casinot.
Del mål tre blir vid 60 kg och blir att komma i min svarta favorit klänning (storlek 38/40)


Vägen till målet

Vägen till målet blir cykling, yoga och promenader tillsammans med en kost utan chips, naturgodis och en massa kakor. Jag har lovat mig själv en massa fisk i och med att detta är en favorit det blir goda fisk hamburgare, grillad lax i citron marinad, kokt curry fisk och min favorit en gryta med räkor och curry allt detta och mycket grönsaker mums säger jag.  Nog kommer det bli lite kyckling och nöttkött med men favoriten kommer alltid vara fisk.



Fisk: ge den till mig rökt, grillad, kokt,stekt och ugns stekt mums. ja tar den i soppa  och gärna i en gryta.  Jag efter söker härliga fisk recept  det är något jag behöver.