vecka 1 över
Så var första veckan på det nya hälso livet snart över. Första dagarna gick jätte bra och motivationen var på topp, började varje morgon med en timmes motion det var träningscykeln och yoga. Åt minna tre ordentliga mål varje dag. Kände att nu nu ska jag orka hålla ut. Den nyfunna inspirationen och orken kan ju ha att göra med att jag då även hade semester.
Hur kombinera man ett arbetsliv och ett hälsoliv ?
I vanliga fall kliver jag oftast upp vid kvart över 5 på morgonen för att hinna med bussen till jobbet, det är då lite svårt att kläma in 1 tim motion före. Vist när jag börjar vid halv 9 så går jag oftast till jobbet men det tar 1 tim och 40 min. Detta utesluter min timmes promenad de dagar jag börjar 7 och 7.30, då det skulle innebära allt för tidiga mornar. Vist kan man ta motionen efter jobbet men i och med att jag oftast varit uppe sen fem är man helt slut vid fyra tiden och att ge sig i väg ut för att springa är det sista man vill.
Det samma gäller kosten när man jobbar 8 timmar varje dag är det ibland svårt att hitta tiden och inspirationen till nyttig matlagning. Oftas vill man att maten skall gå fort. Vist allt är ju en fråga om planering men det är svårt att finna inspiration när man kommer hem trött efter en dags arbete att ställa sig och planera middag och lunch tills nästa dag.
Att gå vidare till vecka 2
Den kommande veckan tänker jag börja med att ägna mig åt att få bukt på motionen och hur jag ska kunna integrera den med min vardag. Jag tänker även börja planera mina måltider bättre så att jag slipper känna stress inför måltiderna.
Hur kombinera man ett arbetsliv och ett hälsoliv ?
I vanliga fall kliver jag oftast upp vid kvart över 5 på morgonen för att hinna med bussen till jobbet, det är då lite svårt att kläma in 1 tim motion före. Vist när jag börjar vid halv 9 så går jag oftast till jobbet men det tar 1 tim och 40 min. Detta utesluter min timmes promenad de dagar jag börjar 7 och 7.30, då det skulle innebära allt för tidiga mornar. Vist kan man ta motionen efter jobbet men i och med att jag oftast varit uppe sen fem är man helt slut vid fyra tiden och att ge sig i väg ut för att springa är det sista man vill.
Det samma gäller kosten när man jobbar 8 timmar varje dag är det ibland svårt att hitta tiden och inspirationen till nyttig matlagning. Oftas vill man att maten skall gå fort. Vist allt är ju en fråga om planering men det är svårt att finna inspiration när man kommer hem trött efter en dags arbete att ställa sig och planera middag och lunch tills nästa dag.
Att gå vidare till vecka 2
Den kommande veckan tänker jag börja med att ägna mig åt att få bukt på motionen och hur jag ska kunna integrera den med min vardag. Jag tänker även börja planera mina måltider bättre så att jag slipper känna stress inför måltiderna.
Kommentarer
Postat av: Mia
Lycka till denna vecka syster:)
Trackback
