serna

Nu är beslutet taget! från och med söndagen den första mars ska jag ta tag i min kamp mot de sista kilorna. Nu är det dags att få tillbaka  konditonen och  hälsan. Nu är det dags att sluta fuska med kosten och framför allt dax att börja motionera mer.

                                       Motivation

Just nu känner jag mig väldigt motiverad till att ta tag i detta. Tanken var att jag skulle ha börjat redan efter jul men blev förskyld och fick mag problem och tappade då all motivation. Nu känner jag mig psykiskt och fysiskt redo till att börja jobba med hälsan igen.

Icke banta utan bara tänka efter först

Mitt mål med detta är inte att börja banta eller svälta mig ner till min mål vikt. Nä den metoden har aldrig visat sig vara effektiv i längden. Min metod går ut på att tänka efter först. Med det menar jag att om man tänker lite i termen utgifter - inkomster, med det menar jag att det jag får i mig i kalorier under en dag ska förbrännas. Målet för att få upp min kondition är  om man ser till att röra på sig minst 1 timme varje dag tex promenader, cykling eller simmningså borde jag till sommaren få upp ett bra flås.